Entrenaments i activitats

La fita de Barcelona Swimmers és promoure la pràctica de la natació en aigües obertes amb entrenaments i activitats setmanals al mar durant tot l’any, que també inclouen, per a qui ho desitgi, sessions de tecnificació en piscina cada dimarts.

A qui s’adrecen els entrenaments? A tots aquells nedadors i triatletes, de qualsevol nivell, que desitgin millorar tant la seva tècnica de natació com la seva resistència aeròbica (llargues distàncies). Per això s’incideix especialment en tots aquells aspectes tècnics que reforçaran les habilitats i la confiança del nedador a l’hora d’enfrontar-se exitosament als seus nous reptes esportius, especialment en aigües obertes.

En tots els nostres entrenaments i activitats es treballa amb diversos grups, dividits segons els seus ritmes i velocitats. És per això que qualsevol persona, amb qualsevol nivell amateur o que s’estigui iniciant en la pràctica de les aigües obertes, trobarà el seu ritme d’entrenament en un dels grups.

Vols provar una classe gratuïta? Et proposem venir a provar una classe de forma totalment gratuïta. Només cal que omplis el següent formulari i ens posarem en contacte amb tu de seguida.

 

Horaris

Mesos Horaris Localizació
Tot l’any Sessió de tecnificació en piscina. Dimarts, 20:30-21:30 h AE Bon Pastor
Tot l’any Sessió d’aigües obertes. Dissabtes, 10:00-11:30 h BISC Barcelona
D’abril a octubre Sessió d’aigües obertes. Dijous, 18:30-20:00 h BISC Barcelona

Quotes

Tipus Què inclou Característiques Quota d’ingrés Alta Tarifa mensual
socis
TOTAL SWIMMER Entrenaments en piscina
+
Entrenaments en aigües obertes+
Entrenaments funcionals
Sessions de piscina
+
Sessions d’aigües obertes
+
Entrenaments funcionals “en sec”
+
Quota d’ingrés
+
Assegurança open water anual obligatòria
45€ Contacta
amb nosaltres
44€

Instal·lacions

BISC La seu principal de Barcelona Swimmers és el BISC Barcelona, on fem els entrenaments en aigües obertes i ens reunim per realitzar plegats moltes d’altres activitats que es van programant al llarg de la temporada.

El BISC ofereix servei de vestuari on poder canviar-nos, dutxar-nos i deixar les nostres coses sota clau mentre estem entrenant al mar o a les instal·lacions del centre. A més, podem utilitzar la zona de neteja i assecat de neoprens de què disposa la instal·lació. Els nostres socis també tenen lliure accés a les instal.lacions del Bisc durant tota la setmana de 7 a 22h.Sales d’spinning i musculació, a la sauna i bany turc, i a d’altres instal·lacions del BISC.

Al BISC disposem de sortida directa a mar obert. També gaudim d’una zona de 400 metres de llargada arrecerada per un espigó, que ens permet entrenar sigui quin sigui l’estat del mar.

Adreça BISC Barcelona: Moll de la Vela, s/n, Parc del Fòrum (just sota la placa fotovoltaica) – Barcelona.

Més informació sobre el recinte: http://www.bisc.cat/

AE Bon Pastor A la piscina de l’AE Bon Pastor és on es fan les sessions de tecnificació en piscina.

El centre ofereix servei de dutxa i vestuari per a tots els assistents.

Adreça AE Bon Pastor: C. Costa Daurada, 12 – Barcelona.

Més informació sobre el recinte: www.aebonpastor.org

Els entrenaments

Planificació de les sessions de tecnificació

Els nivells dels entrenaments són tant d’iniciació com avançat. L’entrenador planificarà la sessió (al mar o a la piscina) segons la mida del grup i l’experiència prèvia dels seus integrants. Es treballa sempre per grups, segons el nivell i els objectius que es volen assolir. En la majoria dels casos, la finalitat és la de reforçar algun dels següents aspectes:

  • Fons (metres)
  • Orientació en el mar (cerca de referències)
  • Gir de boies (molt útil en competicions d’aigües obertes)
  • Exercicis per parelles (treball de coordinació i equilibri, etc.)
  • Sèries i d’altres exercicis d’intensitat
  • Drafting
  • Aprendre a nedar en grup
  • Millorar la tècnica de natació
  • Escalfament previ en sec
Requisits

Els participants han de gaudir de bona condició física i no patir cap lesió que pugui agreujar-se com a conseqüència de la pràctica de l’activitat. Per tant, declaren ser capaços d’afrontar VOLUNTÀRIAMENT una ruta de natació en aigües obertes, acceptant tots els riscos i situacions que puguin derivar-se de la participació en l’activitat.

 

 

Activitats extraordinàries

Per reforçar els entrenaments i la participació en les travessies, realitzem activitats extraordinàries que ens permeten conèixer millor el medi on nadem i ens divertim. Algunes d’aquestes propostes estan també obertes a les famílies i amics dels socis, i també a d’altres persones interessades.

Un bon exemple són les estades de cap de setmana que hem fet a Begur i a Cala Montjoi, on hem aprofitat per sortir de les nostres instal·lacions i fer entrenaments d’aigües obertes en espais naturals excepcionals i en un ambient molt distès.

Swimming Plans

El Swiming Plan és un nou servei pensat per a tots els amants de les aigües obertes. Amb ell t’oferim:

  • Jornades per descobrir els racons amagats de la Costa Brava o qualsevol altra localització d’aigües obertes de la nostra geografia
  • Travessia per conèixer l’skyline de Barcelona
  • Entrenaments intensius i a mida, ja sigui per preparar reptes competitius concrets (participació en travessies o triatlons), millorar la tècnica de natació, donar el salt de la piscina al mar…

Les travessies i jornades per descobrir el litoral comptaran amb guia experimentat i servei de seguretat (barca i/o caiac).

Les sessions d’entrenament es faran a la seu central de Barcelona Swimmers, al BISC Barcelona, on disposem de sortida directa al mar i d’una zona interior arrecerada per un espigó que ens permet entrenar sigui quin sigui l’estat del mar. Les instal·lacions del recinte ofereixen un gimnàs complet, una sala d’spinning  i una zona d’aigües amb sauna i bany turc, a banda de serveis de dutxes i vestuaris, i una zona de neteja i assecat de neoprens.

BISC Barcelona és el lloc ideal per a tots aquells que volen centrar-se en entrenar-se i no volen preocupar-se de res més que no sigui nedar, perquè a banda de tots els serveis i instal·lacions esportives esmentades disposa d’allotjament i restaurant.

Necessites més informació o vols fer-nos una proposta concreta? Només cal que especifiquis en aquest formulari quins són els teus desitjos o necessitats i ens posarem en contacte amb tu de seguida.