Este verano ha estado lleno de actividades y emociones para los Barcelona Swimmers. Hemos ido juntos a travesías como la Oceanman de Tabarca, Marnatón de Sant Feliu o “La Baixada de l´Ebre” en Tortosa. Hemos superado retos juntos: distancias de … Continuar
Para los nadadores de aguas abiertas el neopreno es nuestra segunda piel y con toda seguridad el elemento mas caro de todo nuestro equipo. El neopreno es un material elástico que se adapta con facilidad a nuestro cuerpo pero que … Continuar
Poco a poco en barcelona Swimmers nos gustaría repasar el material básico para practicar la natación en aguas abiertas. Si hace unos meses fueron de las gafas, hoy queremos hablaros de la boya. Puede que la mayoría de nadadores … Continuar
Una dieta sana debe contener alimentos saludables y reducir al mínimo la ingesta de productos superfluos. Más concretamente: Cereales Principal aportación de HC de la dieta HC complejos y de bajo índice glucémico Proteinas y vitamines del grup B Mejor … Continuar
Así es como debería ser un plato típico de cualquier deportista. Nuestro cuerpo necesita: Hidratos de carbono Proteínas Grasas Minerales Vitaminas Fibra Agua Información proporcionada por nuestra colaboradora Laura Esquius, bióloga y dietista-nutricionista.
Uno de los peligros de realizar deporte de alta intensidad es la deshidratación. Esta afecta a nuestro rendimiento, disminuye la fuerza muscular, provoca contracturas y puede llegar a ser un riesgo vital. Para combatirla en una travesía puedes seguir estas recomendaciones Antes: … Continuar
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