Material: Boya

publicado en: Consejos, Material | 0

Poco a poco en barcelona Swimmers nos gustaría repasar el material básico para practicar la natación en aguas abiertas. Si hace unos meses fueron de las gafas, hoy queremos hablaros de la boya.   Puede que la mayoría de nadadores … Continuar

Nutrición III: Plato Saludable, alimentos

publicado en: Consejos | 0

Una dieta sana debe contener alimentos saludables y reducir al mínimo la ingesta de productos superfluos. Más concretamente: Cereales Principal aportación de HC de la dieta — HC complejos y de bajo índice glucémico Proteinas y vitamines del grup B — Mejor … Continuar

Nutrición I: Hidratación para nadadores

publicado en: Consejos | 0

Uno de los peligros de realizar deporte de alta intensidad es la deshidratación. Esta afecta a nuestro rendimiento, disminuye la fuerza muscular, provoca contracturas y puede llegar a ser un riesgo vital. Para combatirla en una travesía puedes seguir estas recomendaciones Antes: … Continuar