Archivo Mensual: junio 2016

Cara a preparar les travessies d’aquest estiu, us proposem un mètode per conèixer i entrenar la resistència i la velocitat de creuer ideal per a una travessia, basat en la Velocitat Òptima de Natació (VON), de la què s’ha parlat … Continuar

La natació d’aigües obertes és un exercici aeròbic que necessita la respiració perquè per obtenir energia ho fa cremant hidrats de carboni i greixos, per a la qual cosa li cal l’oxigen de l’aire. Ens cal doncs una preparació que … Continuar